Orari dei corsi di Yoga e Meditazione

(la prima lezione è di prova)

Lunedì pomeriggio a Rio Saliceto (RE)  in via Grilli 2  – dalle ore 17.30 alle ore 18.30

Lunedì sera a Rio Saliceto (RE)  in via Grilli 2  – dalle ore 19 alle ore 20

Per informazioni e prenotazioni: tel.338 6250217

Su appuntamento sessioni individuali di  accompagnamento prenatale, ginnastica pelvica per le donne in gravidanza o menopausa.

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In contrapposizione ai ritmi di vita odierni, che ci lasciano impoveriti, stressati e squilibrati (dove tendiamo a favorire solo l’energia yang, e siamo continuamente spinti a correre, raggiungere, accumulare, espandere, accelerare, produrre, acquisire, guadagnare, e a volte anche lo yoga praticato in occidente va in questa direzione.) …

Un luogo, questo, dove poter invece rallentare, rispettare i propri limiti e ascoltare la saggezza del corpo, uno spazio dove nutrire l’energia yin più femminile e riportare equilibrio attraverso posture tenute più a lungo prevalentemente a terra e con attenzione costante al proprio respiro. In questo modo la muscolatura può rilassarsi e le contratture possono essere più facilmente rilasciate, favorendo il raggiungimento di strati più profondi e riequilibrando così il tessuto connettivo, i tendini, le ossa, le giunture e anche i nostri canali energetici (meridiani o nadi).

Un corso che si rivolge a tutte le persone che preferiscono un approccio particolarmente dolce e consapevole allo Yoga per indole o perchè praticano moderatamente attività fisica a causa di problematiche varie, dove non occorrono doti sportive particolari per praticarlo perchè i movimenti sono lenti ed eseguiti sempre nel rispetto della propria fisicità. Si tratta di tecniche semplici e alla portata di tutti basate principalmente sull’ascolto costante del proprio corpo, del proprio respiro, delle proprie emozioni dall’interno. È uno yoga adatto anche alla terza età e alle donne in gravidanza (per le quali svolgo anche un particolare training dedicato). Ogni età, ogni personalità ha bisogno del suo giusto modo per avvicinarsi e praticare, moltissimi sono i metodi proprio perchè ognuno è diverso dall’altro e così può trovare la sua giusta via.

Questa pratica di yoga, benchè possa sembrare più soft a parere di un pubblico occidentale che desidera spesso solo risultati immediati, corpi scolpiti e abbondanti sudorazioni, contiene in sè tutte le basi dello yoga. Le posture del corpo (Asana), il controllo dell’energia vitale attraverso il respiro (Pranayama), la meditazione (Dhyana), la ripetizione di suoni (Mantra), le gesta (Mudra).

La padronanza dello Yoga non si misura soltanto dall’abilità con cui padroneggiamo delle tecniche corporee, ma da come la pratica sia poi in grado di influenzare anche la nostra vita quotidiana, come migliora le nostre relazioni, come ci aiuta a vivere il momento presente con completa presenza e come promuove chiarezza e pace nella nostra mente. Per accedere all’esperienza dello Yoga, è indispensabile partire da noi stessi, accettando di praticare ed esprimerci secondo le nostre possibilità fisiche ed emotive. Il nostro vissuto è unico e non ha nulla a che fare con quello della persona che pratica accanto a noi. Non c’è nulla da copiare o imitare, nello yoga ognuno è unico; ed è lo yoga che si adatterà ad ogni individuo e non il contrario. E’ solo la nostra personale esperienza che si inscriverà in noi e, come diceva il Budda “senza di essa nessun progresso sarà possibile”

Il corpo “sperimentato” in questa modalità, diventa un esempio per la mente che comincia ad imitarlo e accade da sé che si crei uno stato di quiete profonda che calma il nostro sistema nervoso nella sua interezza. Una pratica costante sarà in grado di ridurre tensioni fisiche, fino ad arrivare a far sperimentare uno stato di quiete interiore e di benessere a livello fisico, mentale ed emozionale.

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