Surya Bedhana Pranayama è in grado di migliorare anche le prestazioni sportive

Storia del Basket

Surya Bedhana Pranayama, secondo un articolo del 2016 apparso sull’ International Journal of Physical Education, Sports and Health , è in grado di migliorare anche le prestazioni sportive. Un gruppo di 10 giocatori di basket è stato monitorato nelle prestazioni sportive prima dell’esecuzione di questo pranayama e dopo 10 minuti di esecuzione di Surya Bedhana Pranayama. I risultati sono senza dubbio positivi. Questo pranayama che prevede la respirare attraverso la narice destra in base a una tecnica particolare, tende ad accrescere la vitalità e il dinamismo nel corpo, stimola il sistema nervoso simpatico, rimuove la letargia dal corpo e dalla mente e aumenta la grinta e coraggio.

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Fonte: https://www.kheljournal.com/archives/2016/vol3issue2/PartC/3-2-23.pdf

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