Sessione di Yoga Nidra allo Studio Lotus di Luzzara

Venerdì 26 settembre 2014  dalle ore 20 alle ore 21

imagesSHAVASANAYoga Nidra è una pratica semplicissima ma potente che possono praticare tutti, al di là dell’età, costituzione o capacità fisiche.
Adatto per chi soffre di:
insonnia,
• tensione muscolare,
• ansia,
• stress,
• paure
Consigliato a:
• sportivi prima della gare per migliorare le prestazioni
• donne in gravidanza
• per chi desidera portare un cambiamento nella propria vita
Yoga Nidra è una tecnica che deriva dal Tantra, con la quale si impara a rilassarsi coscientemente. E’ uno stato di “sonno dinamico”, cioè di un apparente sonno che però non permette alla mente di perdersi. Si impara a restare presenti a ogni momento che si sta vivendo e porta a un completo rilassamento del corpo e della mente, ci insegna a sciogliere le tensioni emozionali, mentali e fisiche, per guidarci verso un’esistenza più serena e consapevole, donando tranquillità e riposo ristoratore.
Quando la coscienza si trova in uno stato tra la veglia e il sonno la mente è eccezionalmente ricettiva .
All’interno della pratica di Yoga Nidra, si usano delle intenzioni o affermazioni con le quali si riescono a risolvere conflitti repressi, desideri, memorie e impressioni che derivano da esperienze passate. Se l’intenzione viene impressa nella profondità del subconscio, per lungo tempo , porterà certamente i suoi frutti.
Con questa tecnica si possono equilibrare le tensioni, sia fisiche che emotive. Contemporaneamente si riesce a controllare meglio le paure, le preoccupazioni, le ansie, apportando contemporaneamente chiarezza mentale e consapevolezza del proprio corpo.
Una sola ora di yoga nidra equivale a quattro ore di sonno normale!
Si consiglia, per goderne tutti gli effetti, di continuare la pratica anche a casa. Verrà fornito un cd con lo Yoga Nidra guidato e una dispensa.

Prenotazione obbligatoria, posti limitati.

Per info: 338/6250217   info@claudiaboni.it

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