Spesso mi viene chiesto: “Quale tipo di Yoga stiamo praticando?”
Abbiamo sempre un gran bisogno di dare nomi, qualifiche, di confrontarci con amici che praticano altri tipi di yoga, di appartenere a gruppi definiti… e l’esperienza personale dove la mettiamo?
Buddha stesso esortava i suoi discepoli a non fare qualcosa solo perchè lo diceva lui, ma di sperimentarlo in prima persone e solo se lo si trovava di beneficio allora era bene continuare per quella via, altrimenti erano liberi di scegliere altre strade e altri maestri.
Credo non sia così importante etichettare con un nome, quanto ascoltare l’esperienza che stiamo facendo, il risultato che otteniamo, non in una settimana, ma in mesi e anni di pratica.
Io provengo dall’Hata Yoga classico che praticavo a 25 anni, sono passata per la Yogaterapia che ho incontrato svariati anni dopo, la Meditazione buddhista, lo Yin Yoga, la Medicina Tradizionale Cinese e lo Shiatsu (questo il mio CV). Nel frattempo ho trasformato e variato la mia pratica di Yoga più e più volte: durante le due gravidanze, e ancora più tardi con la menopausa. Alcuni traumi e problemi fisici mi hanno costretto a modificare talvolta ancora le modalità della mia pratica quotidiana e così oggi dopo più di 30 anni, quello che trasmetto non è altro che l’insieme delle mie esperienze.
Praticare Yoga oggi per me significa rallentare, rispettare i propri limiti e ascoltare la saggezza del nostro corpo e i feedback ricevuti, nutrire l’ energia yin più femminile e riportare equilibrio attraverso posture tenute più a lungo prevalentemente a terra e con attenzione costante al proprio respiro. In questo modo la muscolatura si rilassa e le contratture possono essere più facilmente rilasciate, e tutto ciò favorisce il raggiungimento di strati più profondi riequilibrando così il tessuto connettivo, i tendini, le ossa, le giunture e anche i nostri canali energetici (meridiani o nadi).
Nella nostra cultura tendiamo a favorire sempre l’energia yang. Siamo continuamente spinti a raggiungere, accumulare, espandere, accelerare, produrre, acquisire e guadagnare. Tutto questo finisce per lasciarci squilibrati , impoveriti e stressati. A volte anche lo yoga praticato in occidente va in questa direzione, ecco perchè mi sono avvicinata ad uno Yoga più lento e di ascolto, basato sull’esperienza individuale.
Om shanti
Ho incontrato purtroppo (o per fortuna!) questo Maestro solo negli ultimi anni della sua esistenza terrena (il 27 settembre 2018, il Maestro Chögyal Namkhai Norbu lascia il suo corpo), ma ho potuto assistere comunque ad alcuni dei suoi preziosi insegnamenti.
Oggi nel mondo vengono insegnate numerose forme di Yoga Nidra.
Yoga e Meditazione 